डायबिटीज़ आज के समय की सबसे आम लेकिन सबसे ज़्यादा नज़रअंदाज़ की जाने वाली बीमारी है।यह बीमारी दर्द नहीं देती, लेकिन अगर समय रहते संभाली न जाए, तो आंख, किडनी, दिल और पैरों तक को नुकसान पहुँचा सकती है।
जब हमारे खून में शुगर (ग्लूकोज़) की मात्रा ज़रूरत से ज़्यादा बढ़ जाती है, तो उसे डायबिटीज़ कहते हैं।हम जो खाना खाते हैं, उससे शरीर को ऊर्जा मिलती है।इस ऊर्जा को इस्तेमाल करने के लिए शरीर को एक हार्मोन चाहिए—इंसुलिन।
📊 दुनिया और भारत में डायबिटीज़ के आंकड़े
दुनिया भर में लगभग 59 करोड़ (590 मिलियन) लोग डायबिटीज़ से पीड़ित हैं।मतलब लगभग हर 9 में से 1 वयस्क को डायबिटीज़ है।
विशेषज्ञों का अनुमान है कि 2050 तक यह संख्या लगभग 85 करोड़ तक पहुँच सकती है।
👉 इसका मतलब है कि विश्व की आबादी का लगभग 10% हिस्सा डायबिटीज़ से जूझ रहा है।
🇮🇳 भारत में स्थिति (सबसे चिंताजनक)
भारत में अनुमानित 2.12 करोड़ (212 million) लोग डायबिटीज़ से पीड़ित हैं — जो कि दुनिया भर के डायबिटीज़ रोगियों का लगभग 26% हिस्सा सिर्फ भारत में है।
यानी विश्व में हर 4 में से एक डायबिटीज़ का मरीज भारत में है।
📌 भारत में डायबिटीज़ की संख्या 10 करोड़ (100 million) से भी अधिक बताई जाती है जो अलग-अलग सर्वे और रिपोर्ट्स में एकत्रित है।
🗺️ भारत में किस राज्य में सबसे ज्यादा Sugar के मरीज?
🟠 दक्षिण भारत में डायबिटीज़ के मामले ज़्यादा बढ़ रहे हैं, खासकर:
केरल
तमिलनाडु
कर्नाटक
तेलंगाना
🔴 इसके अलावा उत्तरी भारत के कुछ हिस्सों जैसे:
पंजाब
हरियाणा
दिल्ली
इन क्षेत्रों में भी डायबिटीज़ का प्रचलन काफी अधिक पाया गया है।
📊 दूसरी ओर कुछ राज्य जैसे बिहार, उत्तर प्रदेश, उत्तर-पूर्व के राज्य (असम, मणिपुर, नागालैंड, अरुणाचल) में अभी प्रचलन कम है, लेकिन भविष्य में वृद्धि की आशंका है।
“दुनिया भर में लगभग 10% वयस्क डायबिटीज़ से ग्रस्त हैं — यानी हर 9 में से 1 व्यक्ति। भारत में डायबिटीज़ का बोझ सबसे ज़्यादा है। लगभग 2.12 करोड़ भारतीय डायबिटीज़ से पीड़ित हैं, जो दुनिया में डायबिटीज़ के लगभग 26% मामलों का हिस्सा है।”
डायबिटीज़ के शुरुआती लक्षण (जिन्हें लोग नज़रअंदाज़ कर देते हैं)
⚠️ अगर ये लक्षण हों, तो टेस्ट ज़रूर कराएं:
बार-बार पेशाब आना
बहुत ज़्यादा प्यास लगना
थकान और कमजोरी
अचानक वजन कम होना
धुंधला दिखाई देना
चोट या घाव देर से भरना
बार-बार इंफेक्शन होना
👉 कई बार कोई लक्षण नहीं होते, इसलिए डायबिटीज़ चुपचाप बढ़ती रहती है।
डायबिटीज़ खतरनाक क्यों है?
अगर शुगर कंट्रोल में न रहे, तो ये समस्याएं हो सकती हैं:
❤️ दिल का दौरा और स्ट्रोक
👁️ आंखों की रोशनी कम होना
🦶 पैरों में घाव, कभी-कभी कटना भी
🩺 किडनी खराब होना
⚡ नसों में दर्द और सुन्नपन
इसलिए डायबिटीज़ को हल्के में लेना बहुत बड़ी गलती है।
डायबिटीज़ का इलाज और कंट्रोल कैसे करें?
🥗 सही खान-पान
हरी सब्ज़ियां, सलाद, दालें मीठा, कोल्ड ड्रिंक और जंक फूड कम करें समय पर और संतुलित भोजन लें
🚶 रोज़ाना चलना 30 मिनट तेज़ चाल से चलना योग और हल्की एक्सरसाइज़ बहुत फायदेमंद
💊 दवाइयाँ डॉक्टर की सलाह से दवाइयाँ या इंसुलिन खुद से दवा बंद न करें
🧘 लाइफस्टाइल सुधारवजन कंट्रोल करें तनाव कम करें पूरी नींद लें धूम्रपान से दूरी रखें
डायबिटीज़ के साथ भी अच्छी ज़िंदगी संभव है
डायबिटीज़ कोई सज़ा नहीं है।
थोड़ी समझदारी, अनुशासन और नियमित जांच से आप लंबी, स्वस्थ और एक्टिव ज़िंदगी जी सकते हैं।
✔ समय पर जांच
✔ सही खान-पान
✔ नियमित दवाइयाँ
यही डायबिटीज़ कंट्रोल का मंत्र है।
